위염 관리1 비만과 생활습관 직장 생활을 하다 보면 앉아 있는 시간이 길고, 야근 후 늦은 식사나 간식이 습관이 되기 쉽습니다. 저도 예전엔 “오늘 하루 힘들었으니 먹는 게 낙이지” 하며 늦은 밤 라면을 끓여 먹곤 했습니다. 그런데 어느 날 체중계 숫자가 예전보다 훌쩍 올라간 걸 보고, 그동안의 생활이 몸에 어떤 영향을 줬는지 실감했죠. 비만은 단순히 체중의 문제가 아니라, 몸 전체의 균형이 무너졌다는 신호입니다.원인과 영향비만은 섭취한 에너지보다 소비하는 에너지가 적을 때 생깁니다. 불규칙한 식사, 운동 부족, 스트레스가 주요 원인입니다. 체중이 늘면 혈압, 혈당, 콜레스테롤이 함께 올라가면서 심혈관 질환 위험도 커집니다. 저도 체중이 늘었을 때 계단 오르기가 힘들고, 피로가 쉽게 쌓였던 기억이 있습니다.관리 방법비만 관리의 핵심.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음